আপনি কি প্রায়ই কর্মক্ষেত্রে কম্পিউটার ব্যবহার করেন? চোখের শুষ্কতা, রক্তক্ষরণ, আলোর ভয়, অশ্রু, বা এমনকি লালভাব এবং ফুলে যাওয়ার ঘটনা আছে? যদি তাই হয়, আপনার চোখ ব্যাথা হয়েছে. চোখের ক্লান্তির কারণ সাধারণত অশ্রু নিঃসরণের সাথে সম্পর্কিত, যা আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে এবং আপনার চোখের সুরক্ষা দ্বিগুণ করবে। আপনি যদি কিছু খাবার যোগ করতে পারেন যা আপনার ডায়েটে আপনার চোখকে পুষ্ট করে তবে এটি একটি সুবিধাজনক এবং কার্যকর পদ্ধতি।
বি ভিটামিন
বি ভিটামিন ভিজ্যুয়াল স্নায়ুর পুষ্টির উৎসগুলির মধ্যে একটি। ভিটামিন বি 1 অপর্যাপ্ত এবং চোখের ক্লান্তি সহজ; ভিটামিন বি 2 এর অভাব, কেরাটাইটিস হতে সহজ। তিল, সয়াবিন, তাজা দুধ, গমের জীবাণু এবং অন্যান্য খাবার বেশি করে খেতে পারেন।
চীনা উলফবেরি ফল
লিভার পরিষ্কার এবং চোখ উজ্জ্বল করার জন্য Lycium barbarum এর নিরাময়মূলক প্রভাব দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত, কারণ এটি ক্যারোটিন, ভিটামিন A, B1, B2, C, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
Lycium barbarum এর তিনটি থেরাপিউটিক সূত্র:
⑴ মেডলার প্লাস রাইস: পোরিজ রান্না করার পরে একটু চিনি যোগ করুন, যা দৃষ্টি ঝাপসা এবং চোখের জলের চিকিৎসা করতে পারে।
⑵ মেডলার প্লাস ক্রাইস্যান্থেমাম: গরম জলের সাথে পান আপনার চোখকে আরামদায়ক এবং উজ্জ্বল করে তুলতে পারে।
⑶ মেডলার প্লাস পিগ লিভার: স্যুপ তাপ দূর করতে পারে, চোখের ক্ষয় দূর করতে পারে এবং দেরি করে জেগে থাকা কালো দাগ দূর করতে পারে।
ভিটামিন এ
বলা বাহুল্য, ভিটামিন এ, যা "চোখের সুরক্ষার প্রয়োজনীয়তা" হিসাবে পরিচিত, শুষ্ক চোখ, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং রাতকানা প্রতিরোধ করার জন্য একটি ভাল প্রেসক্রিপশন। এটি গাজর, সবুজ এবং হলুদ সবজি এবং লাল খেজুর সমৃদ্ধ।